☀️明日夏至。夏至是24气节中极其伏击的日子，这天北半球日照时间最长，宇宙万物都壮大到了偏激，阳气到达极致。从夏至起太阳一天天离咱们远去，阴气运行徐徐起来了。
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中医上对健康有一个界说，便是“阴平阳秘”，阴阳是均衡的，体格才健康。是以，养阴和养阳一样伏击。
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夏至气节把夏天一分为二。在夏令的后半段，咱们主要养的是“心阴”。心阴不及，就会心烦、失眠、酷热、虚火、心悸不安以致激发腹黑病。除了冬天之外，盛夏是心源性猝s的第二个岑岭期。
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夏至怎样养阴呢？
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心神厚重
古东谈主在夏至这天有“百官绝事，不听政”的说法，这段时间应该减少社交，宽心气，11点前入睡，绝弗成熬夜。收摄心神，才调保护好阴气的萌芽。心动则五藏六府齐摇，快慰才调身安。心不静，就会心烦，产生内火，耗伤心阴。夏至事后天气盛暑，咱们更要保握排深奥纷不雕悍，午后睡个觉或静坐一会，尤其是老年东谈主，这么才崇敬护好腹黑。
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推拿内关穴
无论什么体质都能作念的静心要津，常按内关穴有静快慰神的功效，不错很好地匡助缓解错愕情谊，也不错缓解失眠。内关穴在手臂内侧中央，腕部横纹上3指的位置。每天推拿几分钟，梗概艾灸此穴，当然可使身心坦然。
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两个食材润泽心阴
一是鸭蛋。鸭蛋是滋阴的好东西，食品中的“六味地黄丸”，不仅滋心肾之阴，还能清心肺之热，异常相宜这个时节食用。
二是桑葚。夏至桑葚上市了，这亦然润泽心阴、肾阴的好东西，是生果中的“乌鸡白凤丸”，滋阴、养血。入睡繁难、容易失眠的，不错坚握吃桑葚。更年期的女性更需要无为吃，能减慢朽迈。崭新桑葚上市时间极短，不错熬成桑葚膏徐徐吃，梗概坚握桑葚干泡水喝。
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夏至吃面
冬至饺子，夏至面，刚丰充的小麦作念面非常好，小麦面“补虚，实东谈主肤体，厚肠胃，强气力”，况兼面食相对容易消化，对脾胃使命不大，还能起到健脾养胃的作用。最近我家晚餐基本都是浅薄的一东谈主一碗软软烂烂面条汤，吃多礼格很悦目。
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☀️夏至是一年中阴阳调遣的要害时候，要好好看管好这初生的生命之阴。
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💋愿咱们全心体会季节之好意思好。
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气节养生系列会握续更新，跟Luka沿途，尊重当然，怜惜节序，得本日时地生计，越来越健康。
