举重是一项力量训练的体育项目，具有较高的技术要求。在国际举重比赛中，有统一的举重规则和标准，这些规则旨在确保比赛的公平性和安全性。1. 举重项目分类：举重项目分为抓举和挺举两类。抓举是指将杠铃从地面上抓起并举过头顶；挺举是将杠铃放在肩膀上再举起到头顶。2. 举重器械：举重比赛使用的主要器械是杠铃和举重平台。杠铃上的重量可以根据运动员的级别和比赛规定调整。